Періодично думати про секс — абсолютно нормально. Всі ми піддані впливу гормонів і сексуальних інстинктів. Але іноді сексуальними думки стають занадто нав’язливими і наполегливими, чим заважають зосередитися і просто виконати будь-яку справу. Тим не менш, ви можете звести ці бажання і спонукання до рівня «фонового шуму», який буде непомітно супроводжувати ваше повсякденне життя.
Як не думати про секс?
- Підійдіть до вирішення проблеми творчо. Переводьте свої сексуальні імпульси в творче русло (в психоаналітичної теорії цей механізм відомий як «сублімація»). Займіть час, в який ви зазвичай думаєте про секс, творчим хобі, таким як письменство, малювання, скульптура, гра на музичному інструменті. Якщо ви будете займатися тим, що вам по-справжньому приносить радість, то отримаєте альтернативний напрям, в якому зможете переживати задоволення, зберігаючи свій розум зайнятим.
- Відволічіть себе вправами. Якщо ви знаходитесь в місці, де не можна зайнятися творчим хобі, яке ви собі вибрали, спробуйте фізичні вправи. Якщо ви будете займатися досить наполегливо, то у вас не буде можливості думати про що-небудь ще.
- Як варіант, ви можете з головою піти в читання захоплюючої книги або перегляд кіно, або ж зайнятися командними видами спорту. Хоча такі заняття, ймовірно, не зможуть повністю прогнати думки про секс, вони допоможуть вам направити розум в інше русло.
- Заповніть вільний час у розкладі, заздалегідь запланувавши на такі моменти будь-які інші справи. Кожному потрібен час для відпочинку, однак виявивши себе з парою вільних годин, ви легко можете скотитися назад до думок про секс. Для свого ж блага заповніть свій день подіями і заняттями. Залиште собі в кінці дня трохи вільного часу на розслаблення і обмірковування подій, що відбулися, але не дуже багато, щоб не занудьгувати.
- Живіть здоровим сексуальним життям. Якщо ви живете сексуальним життям, спілкуйтеся зі своїм партнером так, щоб підтримувати здорові і відкриті сексуальні відносини, які будуть задовольняти кожного з вас. Якщо ви думаєте про секс навіть частіше, ніж хотіли б, незважаючи на те, що ви ним займаєтеся, чи не означає це те, що ви переживаєте у своєму сексуальному житті незадоволеність? Обговоріть ситуацію з партнером відкрито і довірливо. Живіть не тільки сексом, але й романтикою, створюючи з партнером емоційну інтимність.Якщо ви не живете сексуальним життям (і навіть якщо живете), розвивайте здорове відношення до мастурбації. Тут нема за що відчувати себе винуватим, особливо якщо це допомагає вам тримати сексуальні думки і пориви під контролем. Стриманість може погіршити ситуацію. Якщо ви постійно думаєте про пошук сексуального партнера, ви можете регулярно «ходити на побачення» і підтримувати себе задоволеним, щоб мати можливість зосередити свій розум на більш важливих справах. Однак стежте за тим, щоб це не переросло в нову одержимість.
- Якщо ви юна особа, поговоріть зі своїми батьками. Незважаючи на те, що в підлітковому віці діти дивляться на батьків як на динозаврів, ваші мама і тато теж проходили через це. Розмова батьками, якщо не вирішить вашої проблеми, то хоча б полегшить вам цей етап життя і допоможе розслабитися та позбутися значної частки дискомфорту. Думки про секс — загальна проблема, з якою доводиться стикатися підліткам, і розмова допомагає в цьому.Ви також можете обговорити це зі старшими братами, сестрами (можливо, з двоюрідними), якщо вам ніяково говорити про це зі своїми батьками.
- Розкажіть про свою проблему другові, якому довіряєте. Це один з найбільш ефективних підходів до проблеми. Якщо вам пощастило познайомитися з людиною, яка здатна проявити розуміння і повагу до вашої проблеми, тоговоріть з ним хоча б раз на день про те, як у вас справи. Влаштовуйте відверті бесіди з таким другом кожен раз, як ви змушені думати або вести себе так, як вам того не хотілося б.
