/ / Чи можна вагітним засмагати і купатись?

Чи можна вагітним засмагати і купатись?

Влітку дуже хочеться купатись і засмагати, особливо в спекотні дні. Чи варто відмовлятись від купання та засмагання вагітним?

Це питання непокоїть тисячі майбутніх мам. Всі ми знаємо, що помірні сонячні ванни корисні для людського організму. Та чи так це в період вагітності?
Так, безсумнівно, адже саме сонячні промені дозволяють виробляти вітамін D. А це додаткова гарантія того, що народжена дитина не страждатиме від рахіту. Але не всі сонячні промені однаково корисні. Ультрафіолетові промені небезпечні для шкіри, можуть провокувати опіки та онкологічні захворювання. Як від них захиститися і чи можна вагітним засмагати? Ось кілька порад, які допоможуть вам не постраждати від ультрафіолетових променів.

1. Не виходити на сонце в районі 11–17 годин. Саме в цей часовий проміжок ультрафіолетові промені найбільш активні. До речі, від ультрафіолетових променів не захищають парасольки чи навіси. А ще ультрафіолет має властивість проникати у воду на 50 сантиметрів у глибину, так що й там не сховатись. Тільки в приміщенні. Не виходьте на вулицю вдень.

2. Використовуйте захисні креми. Змащувати ними шкіру потрібно в будь-який час доби, коли є сонце, і в хмарну погоду теж, так як ультрафіолетовим променям хмари — не перешкода. Вибирати крем потрібно залежно від свого типу шкіри. Креми відрізняються різним ступенем захисту. Найвища — SPF 30. Цифра 30 означає, що цей крем оберігає від шкідливих сонячних променів на 97 відсотків. З ним практично неможливо засмагнути смуглянкам. А білошкірим такий засіб не дасть обгоріти. Але не варто сподіватися на те, що крем абсорбує всі ультрафіолетові промені в небезпечний денний час. Ні.

Якщо вас цікавить чи можна вагітній засмагати на пляжі, — так, але тільки в безпечний час (до 11 ранку і ввечері), причому в тіні і з нанесеним на шкіру кремом. Крем вибирайте в залежності від типу шкіри. Чим шкіра темніша тим менший SPF допустимо. Для пляжного відпочинку ідеально підійде вологостійкий крем, такий, який не змиється відразу після купання. Після кожного купання шар фотозахисту потрібно оновлювати. Без оновлення і купань засіб буде діяти 1–3 години, залежно від ступеня потовиділення. До речі, існують не тільки фотозахисні креми, а й спреї, і молочко — вибирайте на свій смак. Дуже важливо наносити засіб приблизно за півгодини до виходу з будинку, щоб він почав діяти і дуже рясно, економія в рази знизить ступінь захисту.

Не всі засоби захисту однаково безпечні для вагітних. Звертайте увагу на склад, зазначений на упаковці. Якщо містяться консерванти, барвники, різні аромати, то краще вибрати інший варіант, бо багато вагітних і без того схильні до алергії.

Щодо засмаги ми з’ясували, а от чи можна купатись? У багатьох жіночих журналах можна прочитати про користь плавання для майбутніх мам. Це відмінне тренування для м’язів і практично повна відсутність ризику для здоров’я. Але відсутність ризику це тільки в басейні, під наглядом досвідченого інструктора, а от у відкритому водоймищі купання може бути небезпечним. Чому ж?
По-перше, небезпечно купатися з 11 до 17 дня через можливі сонячні опіки. По-друге, небезпечно купатися, якщо температура води нижче 20 градусів. Справа в тому, що практично у всіх майбутніх мам є підвищений ризик виникнення судом в області гомілок. Якщо далеко запливете, і трапиться судома, можна і не виплисти. Купатися потрібно тільки в теплій воді, далеко не запливати. Щодо водойм зі стоячою водою також свої рекомендації — там чистота води залишає бажати кращого, як правило. Перш, ніж заходити у воду, переконайтесь, що купання тут дозволено, і у водоймі немає збудників небезпечних інфекцій.

Вам також буде цікаво

Обговорення