/ / Як позбутися целюліту?

Як позбутися целюліту?

Хочу привести себе в порядок перед пляжним сезоном. Підкажіть, як позбутися целюліту.

Целюлітом називають зміни в структурі підшкірного жирового шару, що негативно впливають на мікроциркуляцію і лімфатичний відтік. Візуально целюліт проявляється появою нерівностей, ямочок, горбків або, іншими словами, так званої апельсинової шкірки на сідницях і стегнах.

Сучасні дослідження показали, що ключовою причиною появи целюліту є гормональні порушення, які відбуваються при вагітності, клімаксі і в підлітковому віці. Поштовхом до розвитку целюліту також може послужити неправильне харчування, стрес, забруднене навколишнє середовище, недолік фізичної активності.

Назавжди звільнитися від целюліту неможливо. Можна просто зменшити його візуальні ознаки. Щоб досягти помітного результату, слід виконувати цілий комплекс дій, який включає в себе: позбавлення від зайвої ваги, поліпшення кровообігу, активізацію обміну речовин, зміцнення м’язів і сполучної тканини, підвищення тонусу шкіри.
Домогтися цього можна за допомогою таких засобів і процедур:
Антицелюлітний крем
Препарати такого типу найбільш ефективні при перших ознаках целюліту. На пізніших стадіях їх потрібно використовувати в комплексі з іншими засобами.
Антицелюлітний масаж
Це найрезультативніший метод вирішення проблеми целюліту. Особливі масажні рухи «розгойдують» целюлітні м’язи, що в свою чергу активізує обмін речовин в них. Регулярний масаж в комбінації з кремами дозволяє отримати швидкий і помітний ефект.
Обгортання
Ця процедура стимулює кровообіг в проблемних ділянках шкіри і забезпечує насичення тканин елементами, що мають велике значення для обміну речовин. Обгортання підвищує пружність шкіри і допомагає зменшити обсяги целюліту.
Контрастний душ
Цей метод також діє в комплексі. Він позитивно впливає на кровообіг, надає оновлюючого впливу на клітини і активізує обмін речовин.
Активний спосіб життя
За відсутності можливості відвідувати спортзал можна просто робити фізичні вправи вдома. Дуже хороших результатів можна досягти, піднімаючись пішки по сходах. Під час підйому активно задіюються м’язи сідниць, відбувається їх посилене скорочення.
Баня і сауна
Сприяє виведенню шлаків, підтримує проблемні ділянки в тонусі, запобігає застою жирових клітин.
Правильне харчування
З раціону слід виключити смажені, борошняні страви. Необхідно випивати щодня 1,5–2 л води, харчуватися мінімум 3 рази на день невеликими порціями. Фахівці також рекомендують перенести останню трапезу на більш ранній час. При наявності надлишкової ваги можна сісти на швидку дієту.
Всі вищеописані процедури можна виконувати в домашніх умовах. Однак при дуже серйозних целлюлітних проявах вони малоефективні. У таких випадках слід в обов’язковому порядку звернутися до фахівця, який може призначити вакуумний апаратний масаж, міостимуляцію, електроліполіз та інші апаратні методи.

Вам також буде цікаво

Обговорення

Социальные комментарии Cackle