/ / Що таке прокрастинація?

Що таке прокрастинація?

В інтерв'ю з однією відомою особистістю почув слово «прокрастинація». Що це таке?

Прокрастинація — вельми популярне в останні часи поняття, що означає схильність до постійного відкладання «на потім» неприємних думок і справ. Це слово пішло з термінології психологів.

При прокрастинації людина, цілком усвідомлюючи необхідність виконання тих чи інших справ, ігнорує цю необхідність і відволікає свою увагу на різноманітні дрібниці. Психологи вважають, що прокрастинація є своєрідним механізмом захисту від тривоги, пов’язаної з прийняттям рішень або початком/завершенням справ.

Є три основних критерії, за якими можна визначити наявність у людини прокрастинації:

  • контрпродуктивність,
  • марність,
  • відстрочка.

Як правило, стан прокрастинації знайомий більшості людей, і в невеликих масштабах його можна вважати нормою. Проблемою це стає тільки тоді, коли перетворюється на «звичайний» робочий стан, в якому людина проводить більшу частину часу. Людина з ознаками прокрастинації постійно відкладає все важливе «на потім». А коли справа вимагає невідкладного втручання, то такі люди просто відмовляється від цих справ або ж намагаються зробити все відкладене «штурмом», за нереально короткий проміжок часу.

Прокрастинація викликає стрес, почуття провини, втрату продуктивності… Ці почуття і великі втрати сил на боротьбу з наростаючою тривогою і на роботу в авральному темпі, може спровокувати хронічну прокрастинацію.

Вам також буде цікаво

Обговорення

Социальные комментарии Cackle